呼吸道感染是最常见的呼吸道疾病，病原体包括病毒、细菌和支原体等。从理论上讲，能使人感染的细菌和病毒在一年四季中都存在，但是由于进入秋季时，除了适宜的气候条件会让病原体有繁殖的环境外，人们在换季时由于不注意及时增减衣服，机体的抵抗力会减弱，更容易给病原体以可乘之机，所以呼吸道感染的病人人数会增加较多，流感有散发也有爆发流行的可能，慢性疾病如糖尿病、心脑血管疾病等患者更易发生呼吸道感染，慢性阻塞性肺疾病（COPD）在这个季节也容易出现急性加重。

支气管哮喘是发作性的气流受限的疾病，许多哮喘患者在秋季容易发作。分析原因有以下几种：秋季容易发生上呼吸道感染，而上呼吸道感染是哮喘发作的诱因；而部分病人可因服用阿司匹林等解热镇痛剂引发哮喘；秋季昼夜温差较大，冷空气刺激可导致哮喘发作；秋季是藜科、蓖麻和向日葵等多种植物开花的时候，这些花粉可诱发支气管哮喘。

中医认为，“人与天地相参，与日月相应也”。 初秋，秋老虎不时来扰，其气炎炎，易伤气阴，因而最重要的是预防中暑，饮食以清淡为宜，少食辛辣油腻，注意补充水分，各种饮料不能代替开水，冷饮要适度。注意室内外温差不宜太大。仲秋，雨水渐少，伴随树木干枯萎黄，人体常常反应出“燥”的征象，如皮肤干燥、口干、咽干等，这时，应从饮食上调理，常吃梨、柿子、萝卜、番茄等，以养阴润燥。晚秋，“月落乌啼霜满天”，阴气日盛，此时可适当进补，扶助正气，增强人体的抗寒能力。

“春捂秋冻”是人类长期适应自然界变化的经验总结，有一定道理，科学 “秋冻”可以保证机体适应从夏热到秋凉的转变，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。这样的防寒锻炼可使人体的抗御机能更加稳固，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病起到积极的预防作用。初秋虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。但是夜间入睡一定要注意盖好被子。因为秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。而在日夜温差变化较大的晚秋，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，不但对健康无益还有害，还容易引发呼吸道疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。.对于早出晚归的上班族，会赶上一天中温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你为难，疾病也就在穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。

“生命在于运动”。金秋时节，天高气爽，适合进行多种运动锻炼。不同年龄的人，可选择不同的锻炼项目，随天气渐冷，运动量可适当增加。运动是疾病防御战的重要内容。但应注意，有基础疾病的患者一定要在医生的指导下进行适合个人具体情况的运动锻炼。如果您是一位运动性哮喘患者，在进行运动时更应该请示您的医生。COPD患者在稳定期，可进行呼吸功能锻炼。目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种，卧式呼吸操是最基本的一种。其做法为：⑴仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸4～8次，平静深呼吸4～8次。⑵两腿交替在膝关节处屈伸4～8次。⑶缩唇呼吸，口唇呈吹口哨状用力呼气，做4～8次。⑷腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做4～8次。做呼吸操锻炼时应注意，开始锻炼时要慢，循序渐进，逐渐加快。先从卧位以后再取坐位、立位。一般每天锻炼2～3次，每次5～10分钟或15～20分钟，一次锻炼时间不要过长，以免因连续深呼吸或换气过度而引起头晕、眼花、胸闷等症状。锻炼时要自然放松，不要屏气，要注意用鼻吸气，用嘴呼气。呼气时间要比吸气时间长，吸气和呼气时间比为1：2或1：3，当有呼吸道感染或合并心力衰竭时不易锻炼。

吸烟危害健康是科学工作者经过半个多世纪深入研究得出的科学结论，包括肺癌等多种危及生命和健康的疾病与吸烟有密切关系。秋季燥气当令，娇肺易伤，加之烟毒侵淫，两邪相加，更易导致呼吸系统疾病。故全社会都应该参与戒烟运动。推而广之，农村就地焚烧秸杆等不科学做法也应禁止。

秋季也是流感的流行季节。部分人群可接种流感疫苗。重点推荐人群为：⑴60岁以上人群；⑵慢性病患者及体弱多病者；⑶医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；⑷小学生和幼儿园儿童。推荐人群为：⑴养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；⑵服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；⑶经常出差或到国内外旅行的人员。在流感流行高峰前1～2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。推荐接种时间为9至11月份。

我们从衣、食、住、行诸方面对秋季呼吸系统疾病防御战做了部署，祝您在这场防御战中大获全胜！